Ausgleich - doch nicht nur der seelische Ausgleich ist hier gemeint, auch beim Training braucht der Körper Ausgleich. Betreibt man nur eine Sportart, belastet man den Köper immer gleich und auch die Muskulatur wird nur einseitig belastet (Manchmal hilft da ein Proteinpulver). Um einer Überlastung entgegenzutreten, sollten alle Muskeln immer wieder verwendet und belastet werden. Vor allem auch diese, die man bei seiner Sportart nicht benötigt. Läufer z.B. lassen meist den Oberkörper total verkümmern.

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