Nov
14

Muskelaufbau durch Schwimmen?

von admin

Durch richtiges Schwimmen baut man zwar keine richtige Muskelmasse auf, aber man kann die Muskeln extrem leistungsfähiger machen. Was allerdings beim Schwimmen passiert: Die Konturen der vorhandenen Muskeln werden stärker sichtbar, dass heißt, der Körper sieht definierter und muskulöser aus. Zusätzlich zum Schwimmen sollte man Krafttraining, Muskelaufbau Training beziehungsweise Zirkeltraining machen. Man baut durch Schwimmen etwas Muskeln auf aber eben nicht so stark, als wenn man Bodybuilding betreibt. Durch Schwimmen trainiert man stark die Kondition und Ausdauer. Der Vorteil am Schwimmen ist: Sobald Muskeln entstehen, bleiben diese Vorhanden und schwinden nicht so schnell, wie nachdem aufhören vom normalen Krafttraining in einem Fitnesscenter. Dadurch bleibt zu sagen: Wenn jemand Ausdauer will, ist Schwimmen ideal für ihn, will er jedoch Muskelmasse, sollte er zu dem Schwimmen etwas Fitnesstraining betreiben, damit man die perfekte Kombination hat. Zum Abnehmen und Definieren gibt es jedoch nix gesünderes als Schwimmen.

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